シンデレラタイムのヒミツ

ストレス注意報
【夜更かし生活を改め、規則正しい生活を】
体の新陳代謝が活発になるのは午後10時〜午前2時。この時間帯を睡眠にあてれば、お肌の新陳代謝も高まります。シンデレラタイムのように遅くとも12時には就寝するのがオススメ。
【適度な運動】 適度な運動は、肌の血行をよくして、新陳代謝をたかめたり、ホルモンバランスを整えることから、健康的な肌を蘇らせる効果があるといわれています。冷え性や便秘にも効果があるので、長期的にみると肌によい要素がたくさんあります。

当方男子なんですがよい記事だったので思わずクリップ。
肌だけじゃなくて、たぶん身体の全体にもよいことなのだろうなと思う。
体調の悪いみなさん*1は是非夜更かしなどせずに寝るようにしてください。

*1:相棒のミッキー含む